Как часто вы сталкивались что вдруг внезапно весной вас настигает в врасплох боль в спине? Начиная с небольшого дискомфорта и выраженным болевым синдромом.
Почему болит спина у женщин причины
Встает резонный вопрос почему именно весной, именно тогда, когда наступает период огородов и садов?
- В основном большинство болей возникающих с приходом весны имеют одну общую взаимосвязь – дело в том, что мышцы вокруг позвоночника при физической нагрузке оказываются в избыточном напряжении.
- При напряжении мышц возникает Мышечнотонический синдром или как его еще называют синдром напряженных мышц, который и является причиной внезапной боли.
- Как правило эти мышцы уплотнены и резко болезненны при надавливании.
В чем истинная причина, что этому предшествует?
Сквозняки
Когда на улице немного потеплело, мы быстро одеваемся в легкую одежду, забывая про теплые вещи. И очень зря. Погода весной быстро переменчива и обманчива. Когда человек переохлаждается, то в итоге увеличивается тонус мышц, что ведет к боли и ограничению движения.
Стресс как итог боль в спине
Сильный стресс, тревога, бесконечное беспокойство, сопровождающее нас на протяжении от нескольких дней до недель – это благотворная почва для рефлекторного увеличения мышечного тонуса, что приводит к развитию болевых ощущений.
Физический упадок сил и утомляемость
- С приходом весны у человека возникает недостаток витаминов в организме, нарушение режима сна и питания.
- Все это ведет не только к упадку сил, но и внутреннему напряжению, мы из последних сил сосредотачиваемся на выполнении повседневных задач на работе.
- Все перечисленные причины являются катализатором астеновегетативного синдрома, который в большинстве случаев и является фундаментом увеличения тонуса мышц, ведущему к боли в спине.
Спящий остеохондроз
- Остеохондроз долго время никак себя не проявляет. Но во время весенних работ на огороде, когда происходит увеличение физической нагрузки на спину, мышцы перенапрягаются, спазмируются, в результате нарушается их питание, что приводит к нарушению осанки и возникает так называемый Стато-вертебральный синдром.
- Из-за перенапряжения в мышцах возникает спазм, который травмирует нервные окончания находящиеся в мышцах, что приводит к стойкому болевому синдрому, т.е к оострению остеохондроза
3 совета при болях в спине
Как снизить риск боли в спине?
Когда присутствуют боли в спине то перед началом работы рекомендуется:
Разомнитесь – несколько наклонов в стороны, круговые движения тазом 10-20 раз в одну сторону, аналоничные движения производите и в плечевом поясе.
Садовые работы по посадке и прополке – лучше выполнять на коленях;
В этом случае нагрузка на спину в разы уменьшается.
Ограничить подъем тяжестей.
Если вы находитесь далеко от медицинского центра и на короткое время необходимо унять боль, то рекомендуется:
Покой.
Мази содержащие спазмолитики и анальгетики ( Диклак, Диклофенак, Вольтарен, Кетопрофен, др.)
При длительном болевом синдроме необходимо срочно обратиться к врачу
Автор:
Ленгина Татьяна Николаевна,
Врач высшей категории,
Заслуженный врач России,
Стаж 40 лет.